Punto di partenza fondamentale per allenarsi in modo mirato e ottenere i risultati sperati è procedere con uno studio della situazione di partenza.
Come Personal Trainer il mio obiettivo è di guidarti nelle scelte migliori per raggiungere i tuoi obiettivi, per farlo devo conoscere lo stato fisico del tuo corpo, la tua routine quotidiana, la tua alimentazione e il tempo che vorrai dedicare all’attività sportiva.
Che tu abbia come obiettivo quello di dimagrire, tonificare, aumentare la massa muscolare o migliorare la postura con la consulenza avrai modo di capire quali saranno gli strumenti migliori per te.
Procederemo quindi per diverse fasi:
- Raccolta dati= indagherò la storia clinica passata e presente, il tuo grado di preparazione all’allenamento sportivo, il tuo stile di vita e gli obiettivi che ti sei prefissato.


2. Test di valutazione = per approfondire il tuo stato di salute e di forma, saranno piccoli test da eseguire sia a riposo che sotto sforzo (test di composizione corporea, forza, flessibilità, valutazione posturale, ecc.). Le prove possono differire tra una persona e l’altra, a seconda alle esigenze specifiche di ciascuno;
3. Definizione obiettivi = trasformerò le tue necessità in obiettivi S.M.A.R.T. ossia
- specifici
- misurabili
- accessibili
- realistici
- temporizzati
Giungeremo quindi a definire un programma di allenamento e alimentazione adatto a te, stabiliremo il tempo necessario a raggiungere ciascuna delle mete che ci saremo prefissati e, periodicamente, faremo un controllo per valutare i risultati.