Preparazione atletica per attività sportiva

Che tu sia un atleta a livello amatoriale o professionista non fa alcuna differenza, se il tuo obiettivo è migliorare le tue perfomance nello sport da te praticato avrai bisogno di un allenamento specifico completamente diverso dall’allenamento fitness.

Con preparazione atelica si intende un condizionamento fisico, muscolare e cardiorespiratorio che mette un atleta nelle condizioni fisiologiche ottimali per poter affrontare una gara/performance con la massima efficienza possibile. Le modalità e caratteristiche della preparazione sono differenti per ogni disciplina sportiva ma la finalità resta sempre la medesima: migliorare forza, resistenza, velocità, equilibrio e coordinazione. La preparazione non va considerata come alternativa all’allenamento va integrata ad esso per questo motivo dovrò sapere come e quando ti alleni in modo da rispettare i tempi di riposo corretti e studiare gli esercizi di cui avrai bisogno.

Il mio lavoro, come Personal Trainer, sarà quello di fornirti una preparazione atletica studiata ad hoc che abbia come scopo quello di lavorare sulle qualità fisiche generali e specifiche richieste dallo sport che pratichi. Il risultato di una buona preparazione sarà un miglioramento delle perfomance e della salute generale ma anche, cosa molto importante, la prevenzione degli infortuni.

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Il punto di partenza per la preparazione è conoscere lo sport che pratichi ed individuare gli esercizi migliori che possiamo raggruppare in 3 macrocategorie:

  1. Generali = che lavorano sulle grandi masse muscolari che favoriscono lo sviluppo delle capacità funzionali dell’organismo
  2. Specifici = che lavorano sulle masse muscolari e articolari coinvolte nello sport praticato stimolandole e preparandole al lavoro
  3. Speciali = ossia focalizzati sulle stesse gestualità e movimenti praticati nell’attività sportiva

Con una pianificazione, periodizzazione e programmazione dettagliata farò in modo di preparati al meglio per l’attività sportiva da te praticata, il lavoro che svolgeremo insieme inoltre ti permetterà di prevenire infortuni lavorando sui distretti corporei che la disciplina mette a rischio.

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